Quema calorías sin ir al gimnasio

Hola chicas!!! Como lo prometido es deuda y en el post Dieta parte II os prometí que lo haría, os dejo un montón de actividades cuotidianas en las que quemamos calorías sin apenas darnos cuenta y sin ir al gym.

Antes de nada, cabe y es importante destacar que la cantidad de calorías detalladas se basan en lo que perdería, por hora, una persona de aproximadamente 65 kilos, además estos baremos son proporcionadas por mi dietista, ya que en la visita del miércoles pasado estuve preguntándole y entre los dos hicimos esta tabla.

120-140 calorías cantando

130-150 calorías paseando

140-150 calorías si conducimos

160-180 calorías barriendo o fregando el suelo en casa

180-190 calorías paseando a vuestra mascota y si tenéis dos como es mi caso… ni te cuento, no, esto es una broma

240-260 calorías pasando el aspirador y no vale el que aspira solito ;)

200-300 calorías en 7-8 horas de sueño, sí durmiendo también quemamos

300-340 calorías amasando y preparando la masa de una pizza por ejemplo

350-370 calorías bailando bailes caribeños

360-370 calorías caminando a paso ligerito

380-400 calorías haciendo tareas en la terraza o jardín

400 calorías bajando escaleras

800 calorías subiendo escaleras

Así que ya sabéis, cada vez que hagáis cualquiera de estas actividades, hacedlas con muchas ganas a sabiendas que esos pequeños esfuerzos te ayudarán a sentirte mejor física y mentalmente ya que cuando hacemos ejercicio físico el cerebro segrega endorfinas*; estas provocan sensación de bienestar.

*Endorfinas: también denominadas moléculas de la felicidad porqué son las que permiten a las personas disfrutar de la vida, sentirse atraídos por muchas cosas y rebrotar con facilidad de las crisis personales sin apenas secuelas emocionales.

¿Os ha sorprendido la cantidad de calorías que quemamos sin darnos cuenta?

¿Hay alguna otra actividad que no esté en esta lista y vosotras sepáis?

Besetes a todas!! Gracias por estar ahí!!

Nota: este post participa en la fiesta de enlaces de Personalización de Blogs

      Autor: | Posteado en: ANFITRIONA IMPERFECTA 10 Comentarios
Comentarios
  1. Posteado por PetiteCandela

    Nos hemos partido de risa!!! Jajaja!!! Y nos ha encantado este post de buen rollo!!! Genial lo de quemar calorías con la aspiradora!!! No tengo mascota, pero sí nene, y para correr detrás de él, cuenta más todavía!!!

    Saludos!

    PetiteCandela

    • Posteado por Ana

      Hola!!! jajaja, en serio? No lo hacía con esa intención, pero si hay algo que nos hace reír,
      riamos ;) !!! A mí me encanta reír y que se rían conmigo, de verdad.
      Volviendo al tema, jijiji, si no tienes mascota, es verdad que las que tenéis niños aún es más ejercicio porqué cuando empiezan a correr no hay quien los pare, así que muy buena aportación.

      Besitos!!!!

  2. Posteado por Cocoon-mer

    Me ha encantado este post. Yo soy de las obsesionadas con las calorías, como contando calorías. Así que me ha venido de perlas.
    Gracias.
    Bss.
    Mercedes.

    • Posteado por Ana

      Hola Mercedes!!
      Me alegra que te haya gustado, estas cosas nunca están de más!! Espero que con estos sencillos consejos podamos mover el cuerpo sin esfuerzo además de bajar calorías que es de lo que se trata de cara al veranito, no???
      Besitos!!!!

  3. Posteado por Julissa

    Vengo de la fiesta de enlaces de Blanca, me ha encantado como quemar grasas y yo que estoy a dieta jejejejej saludos

    • Posteado por Ana

      Hola Julissa!! Me alegra que te haya gustado la entrada y pueda serte de ayuda!!! Un saludo enorme!!!

  4. Posteado por Elena

    Me ha encantado este post y me viene genial de cara al verano ya que detesto ir al gimnasio…
    Gracias por tus aportaciones!!!
    Saludos a todas!!
    Elena

    • Posteado por Ana

      Hola Elena, al igual que yo eres de las que no quiere oir hablar de gimnasios ni de broma, verdad? Bueno, pues ya sabes, hay muchas maneras de quemar calorías sin necesidad de ir.
      Saludos!!!!

  5. Posteado por shoptimista

    No suelo contar muchas calorías ( y así me va…) pero me gusta este post, hay cosas geniales con las que ir perdiéndolas…

    Besos!

    • Posteado por Ana

      Hola!!!
      Jajaja, qué bueno!! A mí también me pasa mucho, cuando como me olvido de las calorías que lleva todo… Pero si de vez en cuando pecamos, lo más importante es que cada día nos movamos, así que nada, cada vez que hagas alguna de las cosas del día a días, hazlas sabiendo que eso te ayuda a sentirte mejor ;)
      Un besito!!!!

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